| ✍ 撰文 | 石曜堂諮議委員 國家衛生研究院論壇 |
「存在」的動力源是「生存」。生命的目標可以說是無限的生存。人作為一種生命形式，其所有的活動和目的，都只遵從一個指令：生存！「生存動力」是人類所有活動的基礎。上述這一段話摘錄自Ｌ·羅斯賀伯特：《戴尼提：現代心靈健康科學》，不容易懂，其實他的意涵在告訴我們「時時戒慎，抱持覺察」。在今日的世界，沒有人可以承受缺少整合的風險，因為這成本肯定相當昂貴。身、心、靈──自我、文化、自然──本就存在，一直發揮著影響力，主動型塑事件。你若不能有意識地運用這三大工具生活，就只算是稿木死灰。整合的最佳起點是從自我做起。在自我、文化和世界這三大中，完整掌握始於自我。整合的精熟始於自我超越，在情緒層次、心理道德層次和精神的層次，不需要再多些什麼了，但少於此卻將會導致災難性的後果。學會轉變身、心、靈，以作為接下來轉變自我、文化和世界的序曲。經過這整體的領會，不論是你還是周遭的世界，都會變得截然不同（肯恩·威爾伯）。
健康是身心靈與社會的和諧及調合。我們要如何達到這種狀態呢？楊定一博士，在他的一本書《真原醫》提到一個非常重要的概念：「從內心徹底轉變」，他指出，內心的徹底轉變意味著在分分秒秒中，我們都必須完全了解自己和生命。這個轉變也代表著我們有足夠的勇氣，深入地探索自身，檢視我們的態度及一切，找出自己的缺失及做錯的地方，能真誠地懺悔並立願改善。悔改力量之大會帶給我們全新的角度觀看自己、這世界和周遭的一切。
我們必須對自己的生活方式作徹底改變，不只包括多運動、以更多生鮮蔬果為主的飲食習慣，它也會使我們對一切事物（甚至病痛）存著感激之心及樂觀正面的看法。它會驅動我們向內觀察自身的動機，反省生命的價值並將這些失而復得的價值觀和周圍分享，因此它也驅動我們踏出去。如此一來，我們生命的每一天都將過得充實、有意義。這個徹底的轉變，是達到身心靈完全痊癒的基礎，不論西醫或中醫，遲早都會回頭欣然接受這方法。所有的科技若要繼續，都無法與此簡單的理論脫節。當內心徹底轉變並在行為或態度上顯現出來時，人們的身心即可達到統一性。肉體上的治療只是轉變中的一個簡單延伸；內心的轉變是解決疾病的首要工作，它能重整我們的身心，進而準備邁向痊癒的未來，更重要的是，內心轉變能促使我們打開心胸迎接生命。「打開」的心胸是一顆充滿憐憫的心，憐憫與慈悲是宇宙中最強的統一力量，他比任何力量都還能戰勝所有不適。充滿正向、感恩與慈悲的念頭，是幫助身心靈和諧最簡單、也最直接的方法，也是自我療癒的第一步（楊定一：《真原醫》）。
早上六點半，鬧鐘響起時，你是為了什麼而起床？深夜，熄滅最後一盞燈時，劃過心頭的又是什麼？這些心中的疑惑，也許隱沒在忙碌的生活中，但從來沒有真正消失過，在某些片刻，也許是在倒咖啡，或是等紅綠燈的時候，才被我們捕獲，這時如果我們能好好地端詳它們，我們的注意力就會超越「此生的工作」，而把焦點放在「此生」本身。「此生（人生）」是什麼？是「期望更好」的「經營」與「追尋」，為了提升「經營」與「追尋」的力道，我們必須形塑「習慣領域」；用方程式表示：人生（意義與價值）＝經營×追尋×（習慣領域）。
習慣領域是我們的行為經過一段時間後，我們的想法、做法、念頭、思路會慢慢的穩定在一個固定範圍內，這個範圍和它的組織與運作；是人們的先天和後天累積下來的思考、决策、和行為模式的總和（游伯龍：習慣領域）。
「投資健康，珍惜生命」是我們最根本的核心價值，我們的願景立基於此，那就是「健康生活，美麗人生」。「健康生活，美麗人生」是什麼？是在生老病死過程中活出「意義」跟「價值」。今天就活出你想留下的傳承。確認你想留下什麼傳承是一回事，是否能真的傳下去又是另一回事。你是否能留下你渴望的傳承，最大保證的關鍵就是，你如何生活。大多數人並不經營自己的人生：他們只是逆來順受。大多數人無法選擇何時及如何死亡；但他們可以決定如何生活。
１９７７年起，游伯龍教授從腦與心、行為與決策之關係，深刻體悟人性後，大膽假設人類有「習慣領域」的存在，從此找到改變人類行為的新生力量。習慣領域是一套有系統的心靈改革軟體，經常去擴展習慣領域，便可從中獲得智慧與喜悅。每天做一些你不願意做的事，這是一條鐵律，能讓你的義務化為無痛的習慣。靈鷲山平安禪心道法語：「處處皆是修行用心的地方，禪修是一座橋，讓我們可以走到靈性的面前」。我不懂「禪修」，但我知道那是內心的一種「修練（煉→鍊）」。
英國西敏寺大教堂內之大主教的墓誌銘：「當我年輕而奔放時，我的想像力是沒有界限的，我夢想改變這個世界。當我長大也更聰明些時我發現改變世界可不容易，所以我縮短些我的眼界，我決定只改變我的國家；但，似乎也難以撼動。當我逐漸進入暮年，我做了一件孤注一擲的最後努力，我想改變我的家庭，家庭對我而言，是如此的親近，但，唉！他們也沒改變什麼。現在，我躺在臨終臥床上，我突然了解：如果最初只是要改變自己，然後依此實驗及經驗，我可能可以改變我的家庭；從家庭的啟發與鼓舞，我可能隨時有能力讓我的國家更美好。然後，誰知道！我可能甚至已經改變了這個世界。」唯有個人願意改變自己，才有化解未來僵局的可能性。我們無法用相同的自己，得到不同的未來，在過去與未來之間，我們有著改變自己的需要，人們總是相信過去不等於未來，始終期望明天會更 好，而關鍵在於是否還能在現在，讓自己有所不同。終其一生，人們一直在尋找這個問題的答案。「我到底要如何， 才能夠．．．．．．」，這是人類科技最大的突破，是人類文明最終的到達，人終於可以透過改變，成為心目中理想的自己（圓桌教育基金會：圓桌論壇）。
健康與人生的豐富知識及草根力量孕育「健康生活·美麗人生」的願景，豐富春意盎然的生命力量。我們該如何使當下的生命更豐富？面對無法預知的未來，如何以唯一可能的方式做好準備？我們必須創造環境，讓所有人都能獲得啟發，活出創意人生。
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