體察自身的情緒狀態，歸納外界生活壓力事件和情緒的連動，進而思考如何運用身邊的資源來穩定情緒，真正成為掌握自己情緒的主人！

養成天天運動的習慣，15分鐘不算少，一小時不算多，未雨綢繆、儲糧備戰。