■ 目標  美國聯邦政府於2018年首次發表全民運動指引(Physical Activity Guidelines for Americans），強調定期運動的好處，建議成年人每週至少需進行150分鐘的中高強度運動。此研究在美國加州進行，目標為了解規律運動是否會影響COVID-19的預後。

■ 方法  研究納入2020年1月至10月間的48,440位COVID-19成年患者，並依其在2018年3月至2019年3月間自行紀錄的運動量分為三組，分別為(1)缺乏運動組：每星期運動0–10分鐘，(2)偶而運動組：每星期11–149分鐘，及(3)標準運動量組：每星期大於150分鐘。後續使用多變數分析並控制多項變數(如性別、年齡等人口特徵及已知會影響COVID-19嚴重度的因子)，比較三組病患於罹患COVID-19後的住院、住加護病房及死亡風險。

■ 結果  相較於標準運動量組患者，缺乏運動組的患者具有顯著較高的住院風險(OR 2.26，95% CI 1.81-2.83)、住加護病房風險(OR 1.73，95% CI 1.18-2.55)及死亡風險(OR 2.49，95% CI 1.33-4.67)。和偶而運動組患者相比，缺乏運動組的患者也具有較高的住院風險(OR 1.20，95% CI 1.10-1.32)、住加護病房風險(OR 1.10，95% CI 0.93-1.29)及死亡風險(OR 1.32，95% CI 1.09-1.60)。

■ 結論  日常生活保持指引所建議的運動量，有助降低罹患COVID-19後疾病進展至重症的風險。

(財團法人國家衛生研究院 吳綺容醫師摘要整理)

作者：Robert Sallis, Deborah Rohm Young, Sara Y Tartof, et al.
連結：https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080